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La vérité sur les graisses

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Que certains types de graisses soient essentiels au maintien d’une bonne santé peut paraître surprenant voire choquant pour beaucoup de gens.

En effet, il a été dit et répété que les graisses étaient mauvaises et responsables de nombreuses maladies, notamment les cancers, les maladies cardio-vasculaires et l’obésité.

Pour cette raison, les consommateurs essaient de réduire au maximum leur apport en graisses. Ils analysent les étiquettes pour trouver les produits alimentaires les plus pauvres en graisses et souvent ils font fièrement savoir à leurs amis qu’ils ne consomment plus de graisses.

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Les Oméga 3 pour sauver notre santé

Les Oméga 3 ont fait l’objet de nombreuses recherches et études nationales et internationales confirmant leurs bienfaits.

Fotolia 31190732 XS 300x200 Les Oméga 3 pour sauver notre santé

Nous manquons sérieusement d’oméga 3

Les Oméga 3 EPA et DHA participent :

-  Au bon fonctionnement cardiovasculaire,

-  Au maintien des fonctions cérébrales,

-  Au maintien de la vision.

 

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Trop d’oméga 6 pas assez d’oméga 3

Pour bien fonctionner, nos cellules ont besoin d’avoir des membranes fluides permettant à l’insuline de faire rentrer le glucose à l’intérieur de ces dernières.

Or, les oméga 6 en excès rigidifient les membranes des cellules qui deviennent moins sensibles à l’insuline, développent l’épidémie de surpoids, favorisent l’inflammation, contractent les vaisseaux sanguins et augmentent la pression artérielle ou encore diminuent la fluidité du sang et nuisent à la santé.

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Maigrir grâce aux Index de Glycémie

Les glucides représentent la base de l’alimentation dans la plupart des pays de la planète et ils ont été classés en fonction de leur propension à élever la glycémie ou quantité de sucre (glucose) dans le sang.

L’Index de Glycémie d’un aliment renseigne sur l’élévation du taux de sucre sanguin (Glycémie) induite par cet aliment.

Aujourd’hui, nous consommons en abondance des sucres, des féculents et des céréales raffinées dont l’Index de Glycémie global de nos repas monte en flèche !

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Trouvez votre poids idéal

Si vous en avez assez d’entendre parler de régime « miracle », si vous voulez enfin trouver une solution minceur adaptée, efficace et durable sans vous priver ni compter les calories alors ce Blog est fait pour vous !

Je vous propose de vous aider à trouver votre poids idéal en prenant en compte votre profil, votre âge, votre sexe, vos types d’activités, votre état de santé et votre moral en mangeant autrement et en gardant la notion de plaisir.

On ne maigrit pas en réduisant les calories ! Savez vous que pour maigrir ou trouver votre poids idéal, il faut manger car l’organisme stocke dès que vous le nourrissez moins.

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