Archive pour 19/08/2012

Sport et prise de poids

Le sport est sans aucun doute le meilleur moyen de prévenir la prise de poids à raison de 30 minutes par jour 6 jours sur 7 sur une activité accessible et plaisante comme la marche rapide ou soutenue et des séances de fitness où cardiotraining, musculation et stretching vont se mêler.

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Trop d’oméga 6 pas assez d’oméga 3

Pour bien fonctionner, nos cellules ont besoin d’avoir des membranes fluides permettant à l’insuline de faire rentrer le glucose à l’intérieur de ces dernières.

Or, les oméga 6 en excès rigidifient les membranes des cellules qui deviennent moins sensibles à l’insuline, développent l’épidémie de surpoids, favorisent l’inflammation, contractent les vaisseaux sanguins et augmentent la pression artérielle ou encore diminuent la fluidité du sang et nuisent à la santé.

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Maigrir grâce aux Index de Glycémie

Les glucides représentent la base de l’alimentation dans la plupart des pays de la planète et ils ont été classés en fonction de leur propension à élever la glycémie ou quantité de sucre (glucose) dans le sang.

L’Index de Glycémie d’un aliment renseigne sur l’élévation du taux de sucre sanguin (Glycémie) induite par cet aliment.

Aujourd’hui, nous consommons en abondance des sucres, des féculents et des céréales raffinées dont l’Index de Glycémie global de nos repas monte en flèche !

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Trouvez votre poids idéal

Si vous en avez assez d’entendre parler de régime « miracle », si vous voulez enfin trouver une solution minceur adaptée, efficace et durable sans vous priver ni compter les calories alors ce Blog est fait pour vous !

Je vous propose de vous aider à trouver votre poids idéal en prenant en compte votre profil, votre âge, votre sexe, vos types d’activités, votre état de santé et votre moral en mangeant autrement et en gardant la notion de plaisir.

On ne maigrit pas en réduisant les calories ! Savez vous que pour maigrir ou trouver votre poids idéal, il faut manger car l’organisme stocke dès que vous le nourrissez moins.

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