Comment réussir?

Patrick Boillin Coach Minceur Bien être Comment réussir?

Je crois qu’on doit toujours être un apprenti avant d’accéder à ce que l’on veut…

En savoir plus

Je fais le plein d’OMEGA 3

Saumon oméga 3 300x199 Je fais le plein dOMEGA 3

acides gras essentiels oméga 3 poissons gras

 

 

 

 

 

 

 

 

Acides gras essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme, les oméga 3 se cachent dans les huiles végétales ou les poissons gras. A vous de les débusquer!

En savoir plus

Le Sport fait il maigrir?

Pourquoi continuer à faire du sport si ça ne fait pas maigrir

Patrick Boillin régime maigrir coach minceur 3 300x199 Le Sport fait il maigrir?Si faire du sport ne fait pas perdre de kilos sur la balance, en revanche il influe sur la silhouette, c’est indéniable! Taille plus affinée, jambes regalbées….Vous avez tout à gagner de bouger!

On entend tout et son contraire sur le sport et la minceur alors bouger fait il vraiment éliminer?

En savoir plus

La vérité sur les graisses

Fotolia 17156321 XS 150x150 La vérité sur les graisses

Que certains types de graisses soient essentiels au maintien d’une bonne santé peut paraître surprenant voire choquant pour beaucoup de gens.

En effet, il a été dit et répété que les graisses étaient mauvaises et responsables de nombreuses maladies, notamment les cancers, les maladies cardio-vasculaires et l’obésité.

Pour cette raison, les consommateurs essaient de réduire au maximum leur apport en graisses. Ils analysent les étiquettes pour trouver les produits alimentaires les plus pauvres en graisses et souvent ils font fièrement savoir à leurs amis qu’ils ne consomment plus de graisses.

En savoir plus

Les Oméga 3 pour sauver notre santé

Les Oméga 3 ont fait l’objet de nombreuses recherches et études nationales et internationales confirmant leurs bienfaits.

Fotolia 31190732 XS 300x200 Les Oméga 3 pour sauver notre santé

Nous manquons sérieusement d’oméga 3

Les Oméga 3 EPA et DHA participent :

-  Au bon fonctionnement cardiovasculaire,

-  Au maintien des fonctions cérébrales,

-  Au maintien de la vision.

 

En savoir plus

Protéines animales et santé

Près de 80% de protéines consommées aujourd’hui sont d’origine animale quand elles étaient à 80% d’origine végétale il y a encore un siècle.

Patrick Boillin Protéines animales et santé 300x200 Protéines animales et santé

La consommation de viande a énormément augmenté en 100 ans et serait responsable en partie de l’épidémie de cancer et d’obésité…en plus d’être mauvaise pour la planète et pour les animaux.

En savoir plus

Réalisez vos objectifs pour être heureux

Un Blog pour maigrir durablement et sans stress va de pair avec du développement personnel, c’est pourquoi j’ai créé cette catégorie.

Lorsque vous vous fixez des objectifs, vous devez les préciser selon 2 critères : Quand et combien ?

C’est très important car il y a une énorme différence entre :

« Je veux maigrir » et « Je pèserai 60 kg le 10 mars prochain ! »

Fixons nous des objectifs et osons réaliser nos rêves pour approcher le bonheur, vivre l’instant présent et aimer la vie !

Patrick Boillin Réalisez vos objectifs pour être heureux 300x199 Réalisez vos objectifs pour être heureux

développement personnel

En savoir plus

Sport et prise de poids

Le sport est sans aucun doute le meilleur moyen de prévenir la prise de poids à raison de 30 minutes par jour 6 jours sur 7 sur une activité accessible et plaisante comme la marche rapide ou soutenue et des séances de fitness où cardiotraining, musculation et stretching vont se mêler.

En savoir plus

Trop d’oméga 6 pas assez d’oméga 3

Pour bien fonctionner, nos cellules ont besoin d’avoir des membranes fluides permettant à l’insuline de faire rentrer le glucose à l’intérieur de ces dernières.

Or, les oméga 6 en excès rigidifient les membranes des cellules qui deviennent moins sensibles à l’insuline, développent l’épidémie de surpoids, favorisent l’inflammation, contractent les vaisseaux sanguins et augmentent la pression artérielle ou encore diminuent la fluidité du sang et nuisent à la santé.

En savoir plus

Maigrir grâce aux Index de Glycémie

Les glucides représentent la base de l’alimentation dans la plupart des pays de la planète et ils ont été classés en fonction de leur propension à élever la glycémie ou quantité de sucre (glucose) dans le sang.

L’Index de Glycémie d’un aliment renseigne sur l’élévation du taux de sucre sanguin (Glycémie) induite par cet aliment.

Aujourd’hui, nous consommons en abondance des sucres, des féculents et des céréales raffinées dont l’Index de Glycémie global de nos repas monte en flèche !

En savoir plus